मङ्गलबार, १० बैशाख २०७६, १० : ४७
OR
किशोरकालको ब्रेकअप भुल्ने ४ उपाय
शुक्रबार संवाददाता ,शुक्रबार, ०४ फागुन २०७४
सानै उमेरमा प्रेम गर्ने भन्दै हप्काउनुको साटो उनीहरूसँग खुलेर कुरा गर्नुस् । यसले उनीहरु तनावबाट बाहिर आउन सक्छन् । कसरी ब्रेकअप भयो भनेर सोध्नुस् र त्यसबाट बाहिर आउने उपाय बताउनुस् ।
आयुर्वेदले एकसाथ खान वर्जित गरेका खानेकुरा
महसँग घिउ खानु हुँदैन । एक चम्चा मह र तीन चम्चा घिउको वजन बराबर हुन्छ । मह पकाएर अथवा उमाले पनि खानु हुँदैन ।
जाडोमा गर्न नहुने
जाडोमा ज्यान तताउला भन्ने सोचेले पटकपटक तातो चियाकफी खाने गरिन्छ । तर, यसले उल्टो बेफाइदा गर्छ ।
निद्रा लागेन ? यसो गर्नुस्
मनमा कुरा खेल्ने, चिन्ता र तनावलगायत कारणले कतिपयलाई निद्रा नलाग्ने समस्याले सताउँछ ।
बिहानको खाजाबारे यसो भन्छ आयुर्वेद
आजभोलिको व्यस्त जीवनमा बिहानको खाजा (ब्रेकफास्ट) नखाई सीधै खाना खाएर कार्यालय जानेहरू बढी छन् ।
कुहिना र काखीमा कालो दाग छ ?
कुहिना र काखीमा हुने कालो दागले धेरैलाई समस्यामा पारिरहेको हुन्छ ।
खोकी हटाउन दालचिनी
केही दिनसम्म नियमित दालचिनी पानीको सेवन गरेमा कफको समस्या कम हुँदै जान्छ ।
महिनावारीमा ध्यान दिनुपर्ने कुरा
महिनावारी भएको बेला हरियो सागपात, फलफूल, पानी र अन्य झोल पदार्थ बढी खानुपर्छ ।
वजन घटाउन के नगर्ने ?
वजन घटाउने धुनमा धेरैले गम्भीर गल्ती गरिरहेका हुन्छन् । ‘स्लिम’ बन्ने नाममा यस्ता काम फिटिक्कै गर्नु हुँदैन।
अण्डाका फाइदा
अण्डाको सेतो भागमा अल्ब्युमिन नामक प्रोटिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई ऊर्जावान राख्न मद्दत गर्छ ।
कलेजोसम्बन्धी रोगबाट बच्न के गर्ने ?
कलेजो खराब भएमा क्यान्सर, लिबर सिरोसिस, हेपाटाइटिसजस्ता प्राणघातक रोग लाग्न सक्छन् ।
यसकारण खाने बन्दागोभी
बन्दागोभीमा कार्बोहाइड्रेट र फ्याट कम तथा फाइबर बढी हुने भएकाले वजन घटाउने खोज्नेहरूका लागि यो लाभदायक हुन्छ ।
जाडोमा कपालको हेरचाह
जाडोमा छालासँगै कपालमा पनि अनेक समस्या आउने गर्छन् । त्यसैले जाडोमा कपालको हेरचाहमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।
वजन घटाउने खाना
दहीमा प्रोटिन बढी पाइन्छ । स्लिम बन्न चाहनेले हरेक दिन भोजनमा दही समावेश गर्नुपर्छ ।
कब्जियत भएकाले के नखाने, के खाने ?
खानपिनमा लापरबाही, तनाव, चिन्ता र व्यायामको कमी आदिका कारण कब्जियत हुन सक्छ ।
अक्षयको आहार
बलिउड अभिनेता अक्षय कुमार ४९ वर्षका भए । उनी अझै पनि कुनै किशोरभन्दा कम फिट छैनन् ।
ग्यास्ट्रिक भएकाले ध्यान दिऊँ
पेटमा ग्यास जमेर पचाउन गाह्रो पर्ने भएकाले बियर, वाइन, मकै, सिमी, बन्दा, प्याजजस्ता खानेकुराबाट टाढै बस्नु उपयुक्त हुन्छ ।
रुघा लागेमा लसुन
जाडो याम सुरु भइसकेकाले रुघाखोकी लागेकाहरूले तरिका मिलाएर लसुन खाने गरेमा राहत मिल्छ ।
सुत्दा ब्रा–पेन्टी खोलौँ
दिनमा ब्रा र पेन्टी अनिवार्य लगाउने र राति खोल्ने बानी बसाल्नु स्वास्थ्यका लागि लाभदायक छ ।
सुत्नुअघि नखाँदा राम्रो
राति श्रम गर्नु नपर्ने भएकाले बढी खाना खाएमा शरीरमा अनावश्यक ऊर्जा जम्मा हुन्छ ।
तातो पानीका फाइदा
जाडोमा हामी शरीरलाई आवश्यक पर्ने मात्रामा पानी खान पनि चुकिरहेका हुन्छौँ ।
Copyright 2016 Nepal Republic Media Pvt. Ltd.
| All rights reserved.